¿Has tenido días malos? Cómo poder normalizarlo en tu día a día.

Desde mi experiencia personal, he pasado por muchos momentos en los que no me sentido de lo mejor en mis 5 sentidos. Y así como yo, asumo que muchas personas han experimentado la misma situación en diversas situaciones que se les ha presentado en la vida. Más aún, en esta "nueva normalidad" que vivimos todos y que, la verdad, no ha sido ni es fácil para nadie. Sin embargo, hemos aprendido de los miles de errores que hemos cometido con el pasar de los meses. Y déjenme decirles que, eso está absolutamente bien, no hay motivo ni razón por el que uno se tenga que sentir mal respecto a eso. Ni mucho menos, sentirse inferior, a diferencia de alguien que logró ciertos objetivos mientras que tú no. Cada persona es completamente distinta a otra, y las cosas que hagas te llegarán en su momento adecuado, ya que cada uno tiene metas y un tiempo distintos.

Y creo que, eso es parte de la vida, equivocarte y volver a intentar desde cero. Muchas personas, creen que eso se considera "malo" o que "no les va a aportar" en nada a su vida, porque siempre buscamos hacer lo mejor o sobresalir ante los demás en varios aspectos. Pero, la verdad es que, podemos aprender mucho de esas malas experiencias que hemos tenido en su momento, y sacarle lo positivo a la situación. Con esto, no quiero decir que lo ideal es equivocarnos siempre, o sentirnos mal por motivos específicos, o simplemente no sentir la motivación que esperas en el día, se tenga que volver rutinario. Ya que, si ese es el caso, tendríamos que pedir ayuda de un especialista.

Por otro lado, si empezamos a trabajar estas situaciones, así como nuestras propias emociones, a la larga se harán más manejables. Ya que, si no es controlado a su tiempo, terminará afectándonos en todos los niveles, físico, mental y psicológico.

Aquí les comparto un videito que les ayudará mucho para poder superar un mal día:

Les compartiré lo que me pasó hace un par de meses...

Me encontraba muy ocupada con muchos trabajos de la Universidad, los finales y otros proyectos que estaba llevando a cabo, que me saturé por completo y no pude darme el respiro que necesitaba. Justo ese día, me habían dado una mala noticia y, muy aparte de eso, no me sentía de lo mejor físicamente. Y para empeorar las cosas, comencé a estresarme más de la cuenta. Y todo ese día me sentí muy mal, hasta el punto de que me doliera muy fuerte la cabeza. Ya de noche, terminando unos trabajos grupales, sentí que algo andaba mal. Comencé a tener naúseas y mi cabeza estaba por explotar. Lo única forma de poder para con todo eso era dormir y ver si amanecía mejor al día siguiente. Y efectivamente, así fue, la sensación de naúseas y el insoportable dolor de cabeza se esfumaron, como si nunca hubiera pasado lo del día anterior. Ahí me di cuenta que, a veces el simple hecho de que en un día las situaciones no van como quisiéramos o esperamos, tendemos a generar muchas emociones en base a ello. Y sin darnos cuenta, también nos llega a afectar de manera fisiológica. Por ello, es ideal saber cómo afrontar estas situaciones.

Gracias a esta experiencia, he podido identificar esos momentos en los que no me siento bien emocionalmente y quiero dar todo por "perdido". También creo que, es muy importante ser consciente de nuestra propia salud mental y de cómo nos encontremos cuando sucedan estas situaciones. Porque nuestro lado emocional y psicológico no debe ser descuidado por otras áreas de nuestra vida. Es más, es una de las bases que debe ser considerada esencial, ya que, nos permite realizar varias de nuestras actividades diarias con un mayor disfrute.

Mira este post sobre salud mental y algunos mitos sobre ella. 

Cuéntame, ¿Alguna vez has experimentado este tipo de situaciones en tu vida? ¿Cómo lo has podido afrontar y normalizar en tu día a día?